色んなダイエット~ナイナイアンサーまとめ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
o0480048012910335908

タイムリーなことに、夕べは『解決!ナイナイアンサー』でダイエットのことやってましたね。

私が今挑戦しているのが、1食置き換えのグリーンスムージーダイエットです。

昨日の番組では9つのダイエットの紹介、そして肥満に悩むゲストが挑戦してました。

結果的には、1か月でこんなに~?ってぐらい、成果も出ていて

体重やウエストの変化だけではなく、みなさんお顔もスッキリして輝いてましたよ。

 

1)南雲良則(医師)さんの【1日1食】

食べるのは晩御飯のみ。何を食べても良い。

口が寂しい時には、低糖質・高タンパクのものをつまんでも良い(小魚がベスト)

1日1食にすると、若返り、体調も良くなりよく働ける。

「空腹」が人を健康にする

新品価格
¥1,470から
(2014/4/16 14:44時点)

 2)伊達友美(管理栄養士)さんの【食べ合わせダイエット】

良質なオメガ3脂肪酸を摂る。アマ二油・シソのオイル(えごま油)

このオイルは、脂肪燃焼のスイッチをオンにするそうです。

加熱はせず生ものにかけて食べる。

食べたいものを食べてやせる

新品価格
¥1,000から
(2014/4/16 14:46時点)

 3)SHINOさん【美腰ダイエット】

緩やかなエクササイズです。腰を中心に運動をして身体の調子を整える。

脚やせ 美腰ダイエット (DVD付)

新品価格
¥1,512から
(2014/4/16 14:55時点)

4)高橋義人さん【肩甲骨ダイエット】

肩甲骨の周りには、脂肪を燃やして熱を出すという特有の褐色脂肪細胞というものが密集しており

肩甲骨を動かすことによって、筋肉の数十倍の熱量を出してくれるそうです。

夏木マリさんや土屋アンナさん、そして昨日のゲストの前田美波里さんも実践しているそうです。

1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる! よくわかるDVD付き

新品価格
¥1,404から
(2014/4/16 14:58時点)

5)KONISHIKI(元大関)さん【胃のバイパス手術】

肥満によって引き起こされる糖尿病や高血圧などの合併症が心配されている。

アメリカでは肥満が原因で年間約40万人が死亡しているそうです。

この手術は美容のために受ける手術ではありませんが、肥満の怖さがよくわかるお話でした。

シンプリー

新品価格
¥2,990から
(2014/4/16 15:01時点)

6)デューク更家さんの【歩いて痩せるダイエット】

今回は今までの歩き方だけではなく、ご本人が肥満に悩み実践されたという

1日5分の独特なプログラムでした。とても激しそうでした。

集中してエクササイズするのも一つの方法かもしれませんね。

DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)

中古価格
¥24から
(2014/4/16 15:03時点)

7)RIZAP【サボらせないダイエット】

週に2回のウエイトトレーニングと3食の食事コントロールで

マンツーマンの指導を受けるRIZAPです。

実はRIZAPがオープンする前に話を聞いたことがあるのですが

母体である健康コーポレーションの社員さんがみなさんダイエットに成功されていて

驚いたのを覚えています。今回のゲストの中で2名が実践し、確実な成果を出してました。

8)蓮水カノン(体型研究家)さんの【生大根を毎日1センチ食べるダイエット】

とにかく身体の要らない物を出す(お通じ)が大事。

大根1センチというのは、大根おろしにしたらスプーン2杯ほどなのだそうです。

1日1cmで2週間! 生大根ダイエット 決定版

新品価格
¥756から
(2014/4/16 15:07時点)

9)心屋仁之助(心理カウンセラー)さん【これだけはあり得ないことをやってみる】

ご自身も3か月で11kgの減量に成功したという体験談を交えながらのお話でした。

食事の制限をすると、脳が食事が必要だと嘘をつくのだそうです。

身体と心はつながっており、食べずにいられない欲望というのは

心の穴を食で補おうとする行為なのだそうです。

これ以外にも心に染み渡るお話があったな。

心屋仁之助の「ありのままの自分」に○をつけよう: 「感情」を出したほうが好かれるフシギ (王様文庫)

新品価格
¥648から
(2014/4/16 15:09時点)

さて私は~と言うと、グリーンスムージーダイエットの4日目です。

朝7時にスムージー飲んで、12時のお昼までは正直お腹が空きます。

前日の夕飯から15時間も間が空くから仕方ないことかもしれませんね。

朝の間食としては、ところてんを半分食べることにしました。

o0480048012910335904

今日のお昼は(買ったものです)

o0480048012910335908

パスタ361キロカロリーとサラダ54キロカロリー、

午前中のスムージーの78キロカロリーとところてん0キロカロリー、

お昼までの合計は、496キロカロリー摂ったことになってます。

いま少しだけ煮干しをボリボリ食べてます。

あと10日、悩みながらもやってみよう!!!

 

この記事は2014年4月15日放送分の『解決!ナイナイアンサー』をまとめました。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

Facebook

コメント

  1. Sophy より:

    ところてん、いいですねー!
    カロリーゼロって、すてきっ!

    1. beauty-around50 より:

      今日はどうにか大丈夫でした。ところてん良いかもしれません。
      Sophyさんはお昼を置き換えされているそうですから、朝食はお腹にたまるものがいいですね。しっかり朝食を食べるのも健康にはいいんじゃないですか?

コメントを残す

*